qirbilyan

dimarts, 6 d’agost de 2013

A sus pies

Algunos vídeos para recordar el trabajo de pies.
El primero nos explica bien cómo colocarnos pero si aún así notamos que se carga la pierna de apoyo, podemos descargar parte de nuestro peso a través de los brazos en el respaldo de una silla que pongamos delante de nosotros o realizar el masaje sentados.

Pisar la pelota

Pisar el palo

Y un poco de trabajo de piernas con banda elástica (podemos utilizar una media en lugar de la banda). Jugad también a hacer círculos con el tobillo en ambos sentidos y a flexionar y extender primero los dedos y luego el tobillo y al revés.

Piernas con banda elástica.

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