qirbilyan

dissabte, 20 de juliol de 2013

CANYA A LA PANXA

Ahí va una serie cañera para la tripa.
Recordad acompasar los ejercicios con la respiración, exhalando para realizar el esfuerzo. De lo contrario podríamos perder la conexión del abdomen.
Trabajad primero en las posiciones más recogidas e id extendiendo brazos y piernas según vayáis teniendo más fuerza. El CONTROL es fundamental; respetad vuestros límites.

Serie abdominales

Después de la serie, estirad un poquito ; )




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