qirbilyan

diumenge, 7 de juliol de 2013

Calentamiento

Hola a todos, amigos.
Espero que estéis disfrutando del cambio de rutina y aprovechando el buen tiempo para estar más en contacto con la naturaleza y con vosotros mismos.
Aquí os enlazo un par de vídeos  en los que unos buenos mozos nos recuerdan algunos ejercicios muy sencillos para calentar los hombros y el cuello y movilizar la columna antes de empezar a hacer pilates ( y cualquier cosa. Vale la pena hacerlos cada mañana para enviar sangre a esas estructuras y facilitarles el trabajo que han de hacer durante todo el día)
Espero que os sea útil.
Un abrazo.

Movilización cuello y hombros

Movilización columna


¡¡Acordaos de flexionar un poquito las rodillas para subir cuando desenrolléis vuestras vértebras!!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada