Espero que estéis disfrutando del cambio de rutina y aprovechando el buen tiempo para estar más en contacto con la naturaleza y con vosotros mismos.
Aquí os enlazo un par de vídeos en los que unos buenos mozos nos recuerdan algunos ejercicios muy sencillos para calentar los hombros y el cuello y movilizar la columna antes de empezar a hacer pilates ( y cualquier cosa. Vale la pena hacerlos cada mañana para enviar sangre a esas estructuras y facilitarles el trabajo que han de hacer durante todo el día)
Espero que os sea útil.
Un abrazo.
Movilización cuello y hombros
Movilización columna
¡¡Acordaos de flexionar un poquito las rodillas para subir cuando desenrolléis vuestras vértebras!!
Movilización cuello y hombros
Movilización columna
¡¡Acordaos de flexionar un poquito las rodillas para subir cuando desenrolléis vuestras vértebras!!
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